Deze oefengroep richt zich op mensen die willen starten met sporten, maar dat op een verantwoorde en gedoseerde manier willen doen. Voordat u start met de lessen doen we een intake om een goed beeld te krijgen van uw fitheid. Uit de intake stellen we een individueel programma op en kan u deelnemen aan de groepslessen.

De les start telkens met een gezamenlijke opwarming. Daarna werken we met een circuitprogramma waarbinnen iedereen zijn of haar persoonlijk programma kan opbouwen. Elke les sluiten we weer af met een gezamenlijke cooling-down. Er is voornamelijk aandacht voor goed onderbouwde en veilige oefeningen, maar ook voor veel variatie. Plezier in bewegen staat natuurlijk centraal en is erg belangrijk voor het volhouden van het programma

Op deze manier kunnen we werken naar een goede basisconditie, waardoor u zich beter zal voelen en u fitter door het leven gaat.